虫歯や口臭の予防に欠かせない歯磨き。「自分は歯を磨く習慣がない」という人はゼロに近く、誰もが毎日歯を磨いているでしょうが、磨く時間や頻度は個人差がありそう。そこで、教えて！gooの次のQ＆Aをご紹介。
「歯磨きいつする？」
質問者のkaiserwaveさんは「歯磨きっていつしますか？夜は当然として、朝や昼間もしますか？特に昼間ってみなさん歯磨きしてるモンでしょうか？」と回答を募集しています。
■1日2回以上磨く
回答を見てみると、回数についてはすべての人が1日2回以上。まず2回の人については、次のような回答がありました。
「1日2回、時間はバラバラです。ニオイの強いものを食べたときや、ニオイが気になるときは適宜やります。虫歯予防の観点からは、食前が最適です。口内に歯垢がなければ酸が生成されません。また、歯垢はできてから1日くらい経たないと酸を生成しません。したがって、完全に除去できているなら1日1回の歯磨きで十分です。ただし、ほとんどの人は完全に除去できないので、1日2回がおすすめです」（ttexさん）
虫歯予防の観点からは、きちんとした磨き方をできていれば1〜2回で十分というわけですね。なお日によって回数が前後するという人も。
「朝、昼過ぎ、夕食後ですね。昼過ぎはしたりしなかったり。気分のリフレッシュかねてです」（mikasa1905さん）
「朝はたまに。主に昼食後、夕食後です」（ridyyさん）
「基本、食後は必ず磨くので、3〜2回です」（ebi-senbeiさん）
また、仕事などで昼間に外出している人でも、携帯用の歯ブラシを持ち歩いて昼も磨く...という人は多いよう。
「1日3回、毎食後30分以内に磨きます。外食時も同様で、トイレを借りたり、デパートなどの洗面所でやります。間食をしても、食べ終わったらすぐやります」（icerubさん）
食後の歯磨きが習慣になってしまうと、磨かないと落ち着かなくなるのでしょうね。
そのため4回以上、歯磨きをすることになる人も中にはいるようです。
「基本的には食後です。朝、昼、夜、それ以外に寝るときも必ず磨きますし、間食して何となく口が気持ち悪いときにも磨きます。なので、最低4回です」（localtombiさん）
「朝起きてすぐ、1回目の歯磨きを10分間します。口の中の汚れを落とさないと、気持ち悪くて朝食をいただく気になりません。あとは毎食後ですね」（yorin_1963さん）
最後は最も回数が多かった方の回答。
「1．歯の保守・管理（就寝前・食後2〜3時間後）2．対人マナー（人に会う前、30分位前から直前の間）と、歯磨きには目的が2つあります。就寝前以外の歯磨きは、ペーストを使わないことが多いです。（中略）...歯ブラシと小さい容器のペーストはいつも胸ポケットやバッグに携帯してます。（中略）...合計では、ペーストつけてしっかりが就寝前に1回、素磨きが7時・10時・4時・6時・8時＋1回くらい」（ify620さん）
1日に5回、6回とまではいかなくても、口臭の気になる人などは、携帯用の歯ブラシを持ち歩いて磨く回数を増やすのもいいかもしれませんね！
「歯磨きいつする？」
質問者のkaiserwaveさんは「歯磨きっていつしますか？夜は当然として、朝や昼間もしますか？特に昼間ってみなさん歯磨きしてるモンでしょうか？」と回答を募集しています。
■1日2回以上磨く
回答を見てみると、回数についてはすべての人が1日2回以上。まず2回の人については、次のような回答がありました。
「1日2回、時間はバラバラです。ニオイの強いものを食べたときや、ニオイが気になるときは適宜やります。虫歯予防の観点からは、食前が最適です。口内に歯垢がなければ酸が生成されません。また、歯垢はできてから1日くらい経たないと酸を生成しません。したがって、完全に除去できているなら1日1回の歯磨きで十分です。ただし、ほとんどの人は完全に除去できないので、1日2回がおすすめです」（ttexさん）
虫歯予防の観点からは、きちんとした磨き方をできていれば1〜2回で十分というわけですね。なお日によって回数が前後するという人も。
「朝、昼過ぎ、夕食後ですね。昼過ぎはしたりしなかったり。気分のリフレッシュかねてです」（mikasa1905さん）
「朝はたまに。主に昼食後、夕食後です」（ridyyさん）
「基本、食後は必ず磨くので、3〜2回です」（ebi-senbeiさん）
また、仕事などで昼間に外出している人でも、携帯用の歯ブラシを持ち歩いて昼も磨く...という人は多いよう。
「1日3回、毎食後30分以内に磨きます。外食時も同様で、トイレを借りたり、デパートなどの洗面所でやります。間食をしても、食べ終わったらすぐやります」（icerubさん）
食後の歯磨きが習慣になってしまうと、磨かないと落ち着かなくなるのでしょうね。
そのため4回以上、歯磨きをすることになる人も中にはいるようです。
「基本的には食後です。朝、昼、夜、それ以外に寝るときも必ず磨きますし、間食して何となく口が気持ち悪いときにも磨きます。なので、最低4回です」（localtombiさん）
「朝起きてすぐ、1回目の歯磨きを10分間します。口の中の汚れを落とさないと、気持ち悪くて朝食をいただく気になりません。あとは毎食後ですね」（yorin_1963さん）
最後は最も回数が多かった方の回答。
「1．歯の保守・管理（就寝前・食後2〜3時間後）2．対人マナー（人に会う前、30分位前から直前の間）と、歯磨きには目的が2つあります。就寝前以外の歯磨きは、ペーストを使わないことが多いです。（中略）...歯ブラシと小さい容器のペーストはいつも胸ポケットやバッグに携帯してます。（中略）...合計では、ペーストつけてしっかりが就寝前に1回、素磨きが7時・10時・4時・6時・8時＋1回くらい」（ify620さん）
1日に5回、6回とまではいかなくても、口臭の気になる人などは、携帯用の歯ブラシを持ち歩いて磨く回数を増やすのもいいかもしれませんね！
