■あなたの「ほうれい線」のできやすさ、チェックシート
あなたの「ほうれい線」のできやすさをチェックしてみましょう。
下の15の設問にＹｅｓ、Ｎｏで答えてください。チェックした番号に対する「ほうれい線」ができやすい理由は後に紹介します。
あなたはほうれい線ができやすい？
１． 丸顔である
２． ほおは、つまむとポニョポニョと軟らかい
３． ダイエットをして、痩せたり太ったりを繰り返している
４． 洗顔後は、すぐに化粧水をつけないとつっぱる
５． 日焼けしている
６． 猫背気味だ
７． 肩こり、首こりがひどい
８． 口が半開きになりやすい
９． 頭皮を指で揉むように動かしたとき、顔の皮膚が一緒に動かない
10． もの食べるとき、左右どちらか片側ばかりで噛む癖がある
11． 最近、二重あごやエラの張りが気になってきた
12． 目の下の▽ゾーンの毛穴が目立つ
13． パソコン作業が多く、前傾姿勢になる時間が長い
14． 眼が疲れやすい
15． 睡眠中に顔についた枕やシーツの跡がなかなか消えない
上の15の項目で、１つでもチェックがついたら要注意。
次に、自分がチェックした項目について、ほうれい線ができやすい理由を紹介。原因がわかれば対策も明確になるはずです。「表情筋は意識して動かせば何歳からでも鍛えることができます」と北澤さん。しっかり対策をして悩みを解消しましょう。
■チェックがついた人のほうれい線ができやすい理由
●チェック１、２、３、12、13に当てはまる人
1と2に当てはまる人は、ほおに筋肉が少ないために、ほおが下に落ちやすい。3に当てはまる人は、皮下脂肪が減って皮膚がたるみ、これがほうれい線の原因に。13の人は、重力に逆らえずにほおがたるみ、ほうれい線に。12は既にほおがたるみ始めている証拠。毛穴が下に引っ張られて目立つようになっている。
●チェック４、５に当てはまる人
４や５に当てはまる人は、肌の水分量が少なく乾燥している。乾燥した肌は固くなり、キメが粗くなり、ほうれい線の溝が深くなってしまう。
●チェック６、７、14、15に当てはまる人
６と７の人は肩甲骨周辺から僧帽筋（肩からに背中にかけての筋肉）が固くなっている。頭、顔、体の筋肉は全部つながっており、ここの筋肉が固いと顔の筋肉も固くなっているはず。15は、すでに顔の筋肉が固くなり柔軟性がない証拠。また14の眼精疲労は、目の周辺の筋肉が固く、血流が悪くなって起こる。
●チェック８、９、10、11に当てはまる人
８の人は、口周りの筋肉に衰えが、11はあごの筋力が衰えている可能性が。口やあごの筋肉が衰えるとほおの筋肉を下から支えられない。また、９の人は頭皮が固くてほおの筋肉を上から支えられない。10の人は、顔の左右のバランスが崩れやすく、これらもほうれい線を作る原因に。
